Tous les passionnés de course à pied, de natation et de cyclisme se retrouvent chez « Les Caïmans de Dakar ». Sur ce blog, vous trouverez les récits de nos aventures et nos propositions de sorties. Vous pouvez aussi rejoindre notre groupe privé sur Facebook pour échanger avec les membres du Club et partager vos expériences. Caïmans jamais fatigués !
Amis Runners, Un départ du Sokhamon à la fraîche pour ce samedi. Rendez-vous à 06:20 pour un démarrage à 06:30. Parcours total de 18km: boucle de 2km autour du Sporting / Place Soweto / avenue Saint-Jean 23 / avenue de la République avant d'amorcer la...
Bonjour à tous, Ce mardi 1er décembre étant férié, nous vous rappelons que le départ du footing se fera à 17h30. Rendez-vous habituel au Club de l'Union. Notez également que nous commençons les exercices au stade Ibamar Diop tous les jeudi à partir de...
Bonjour à tous, Lundi 14 : pour ceux qui sont intéressés, une séance escaliers est prévue au stade Ibamar Diop de 18h à 18h45. Elle sera suivi par une séance à Energy club de 19h15 à 20h. Mardi 15 : jour férié, la séance se fera le matin. Rendez-vous...
Amis Runners, Petit programme spéciale en matinée : - footing de 10km sur la petite Corniche au départ du club de l'union à 07h30. - réunion UTAT à 08h45 au club de l'union: 1. Alain Jolivet et Gérard Krauss nous présenteront les tenues et équipements...
Bonjour à tous, Voici le programme pour la semaine du 11 au 17/09/2017. Notez que les footings au départ du club de l'union à 18:30 les mardi et jeudi sont maintenus pour ceux qui ne souhaitent pas participer aux séances UTAT. Lundi 11/09 : renforcement...
Bonsoir Amis Runners, Dans le but de décrasser de la SL du samedi et de travailler le cardio, Coach Mirvat assurera un cours de spinning exceptionnel ce lundi à Energy Club. Rendez-vous à 18:20 pour un démarrage de séance à 18:30. Venez découvrir la nouvelle...
Amis Runners, On la refait ce samedi à la fraîche. Rendez-vous devant le parking du Sokhamon pour un départ à 06:30. Parcours de 18km environ: 1 boucle en direction de la place Soweto, rue Saint-Jean 23, avenue de la République puis Corniche Ouest jusqu'au...
Bonjour à tous, Nous vous avons fait parvenir un mail relatif à la commande du maillot siglé Caimans Marathon de Lisbonne. Beaucoup d'entres-vous n'ont pas encore répondu et il nous faut confirmer le global au plus vite. Nous vous invitons à formuler...
Amis Runners, Pour ce samedi, 2 SL au choix qui vont se croiser et finir ensemble. 1er départ pour 15km: rendez-vous devant le Sokhamon à 17h00 pour un départ à 17h15. Parcours Corniche Ouest jusqu'au rond point des II frites Aller/Retour. 2ème départ...
Hello les Runners et futurs marathoniens pour certains! Dernière ligne droite avant le jour J. On s'accroche! Jeudi 4 février : dernière séance au stade pour les 4x2000. La présence de tous est souhaitée pour les Khons habituels avant la compétition!...
Bonjour à tous, Rendez-vous devant le Sokhamon à 06:20 pour un départ à 06/30. Parcours de 16km : Sokhamon - Petite corniche - Clinique du Cap - Digue - Casino du Port - Rond-point de la gare, puis retour en sens inverse en ajoutant une boucle du Sporting....
Le Club des Caïmans est très heureux de vous annoncer la naissance de la petite Norya KADRA, 2,7 kg, ce lundi 14 octobre 2013. Sa maman Sarah et son papa Hussein se portent bien. On l'attend dans 2 ans pour sa première participation aux courses des P'tits...
Bonjour amis Runners, La séance de samedi se fera le matin à 06:30 au départ du Sokhamon. Parcours de 17km environ: 1 boucle du Sporting puis Corniche Ouest avec 1 Aller/Retour jusqu'au rond-point des II frittes. Il fait très chaud en ce moment, pensez...
Bonjour à tous, Vous l'aurez compris, c'est une SL à ne pas rater! Rendez-vous à la fraîche devant de parking du Sokhamon à 06h50 pour un départ à 07h00. Parcours de 24km environ: Sokhamon - Mosquée de la Divinité - Tour de la Statue de la Renaissance...
Amis Runners, Nous allons vivre une semaine intensive en entraînements. On serre les dents et on s'accroche pour la médaille du 14 février ! RV habituel au Club pour 18h30 ce mardi. Stade ce jeudi: vue la grosse séance prévue (4km-3km-2km), il serait...
Bonjour à tous, Veuillez noter que pour ce mardi, vous avez le choix: Entraînement UTAT : rendez-vous 17:40 au Monument de la Renaissance Africaine pour un départ à 17:45. Programme : plusieurs ascensions des Mamelles pendant 01h45. Entraînement habituel...
Amis Runners, La tension monte ! J-23 du marathon Eiffage de l'autoroute de Dakar ! Allez on se motive pour la séance de ce samedi à la fraîche. Rendez-vous devant le parking du Club Olympic pour un départ à 7h. Parcours jusqu'aux Almadies + 1 boucle...
Bonjour à tous, Nous renouvelons pour ce samedi notre sortie matinale avec en plus une ascension des mamelles. Rendez-vous à 06:50 devant le parking de l'Olympic club Pout un départ à 07:00. Parcours jusqu'aux Pridoux des Almadies avec une boucle de la...
Amis Runners, Pour ce samedi, un départ le matin pour éviter la chaleur. Rendez-vous devant le parking du Sokhamon à 06h50 pour un départ à 07h00. Parcours sur la corniche Ouest jusqu'au rond-point des II frites Aller/Retour (environ 16km). Exercice de...
Bonjour à tous, Pour ce samedi nous vous proposons une SL originale avec un départ aux Almadies et une arrivée au centre ville. Rendez-vous devant la Gondole des Almadies à 17h20 pour un départ à 17h30. Parcours de 18km : Une boucle de la plage des surfers...
Bonjour à tous, Dans le cadre de l'entraînement UTAT, nous avons un exercice spécial à faire : 16 montées de piste. Pour cela rendez-vous au pied des Mamelles à 17:50 pour un démarrage de séance à 18:00. Prévoyez vos Camel Bag car il n'y a pas de boutiques...
Bonjour à tous, Pour la dernière SL du programme, nous nous retrouverons samedi 18 janvier à 06h50 au Sokhamon pour un départ à 07h00. Parcours jusqu'au Club Olympic A/R. Environ 01h30. Que la bonne humeur soit au rendez-vous et que le marathon soit à...
Bonjour à tous, La SL du samedi 11 janvier 2014 est la plus longue du programme d'entraînement du marathon de Las Palmas. Au menu: 28km Rendez-vous: Sokhamon à 05h50 Départ: 06h00 Parcours: Corniche Ouest jusqu'à la Mosquée de la Divinité, puis le tour...
Bonjour à tous, Après le semi-marathon de La Somone, nous réduisons la distance pour la SL de ce samedi : 17km au programme ! Rendez-vous devant l'Olympique Club à 16h50 pour un départ à 17h00. Parcours : Olympique - Pridoux Almadies - Corniche Almadies...
Bonjour à tous, Nous entamons notre programme d'entraînement pour le marathon de LAS PALMAS ce jour et jusqu'au 26 janvier 2014 date de la course. Comme précisé dans le programme, les séances du jeudi se feront au stade Iba Mar Diop. Les projecteurs ne...