Les Caïmans de Dakar

Info entraînements UTAT de la semaine.

Bonjour Amis runners et trailers, Veuillez noter les détails relatifs au plan d'entraînement pour cette fin de semaine : Jeudi 17 août : repos. Vendredi 18 août : rendez-vous devant le Sokhamon à 18:20 pour un début de séance à 18:30. Programme : footing...

Info entraînement du lundi 14 et mardi 15 août 2017.

Bonjour à tous, Lundi 14 : pour ceux qui sont intéressés, une séance escaliers est prévue au stade Ibamar Diop de 18h à 18h45. Elle sera suivi par une séance à Energy club de 19h15 à 20h. Mardi 15 : jour férié, la séance se fera le matin. Rendez-vous...

SL Trail du samedi 12 août 2017.

Amis Runners, Dans le cadre de la préparation UTAT mais aussi pour les assoiffés d'aventures, il est prévu un exercice de 2h30 sur chemins et pistes. Nous vous proposons de sortir de Dakar et vous rapprocher de la nature pour une sortie à Sebikotane....

Info entraînements du mardi 08 août 2017.

Bonjour à tous, Dans le cadre de l'entraînement UTAT, nous avons un exercice spécial à faire : 16 montées de piste. Pour cela rendez-vous au pied des Mamelles à 17:50 pour un démarrage de séance à 18:00. Prévoyez vos Camel Bag car il n'y a pas de boutiques...

SL Trail samedi 5 août 2017.

Bonjour à tous, Une SL très matinale ce samedi. Un départ des Almadies et une arrivée au Plateau! Rendez-vous à 06:20 sur le parking du Monument de la Renaissance Africaine pour un départ à 06:30. Parcours de 2h sur chemins et pistes avec ascension des...

SL du samedi 29 juillet 2017.

Bonjour à tous, Rendez-vous devant le Sokhamon à 06:20 pour un départ à 06/30. Parcours de 16km : Sokhamon - Petite corniche - Clinique du Cap - Digue - Casino du Port - Rond-point de la gare, puis retour en sens inverse en ajoutant une boucle du Sporting....

SL du samedi 22 juillet 2017.

Bonjour à tous, Une SL encore plus endurante pour ce samedi ! Rendez-vous devant le Club Olympique à 06:50 pour un départ à 07:00. Au programme 19km. Parcours : Olympique - Pridoux Almadies - Mamelles - 4 ascensions Mamelles - Olympique. Prévoyez vos...

SL Trail du samedi 15 juillet 2017.

Amis runners, Rendez-vous au club de l'union à 06:50 pour un départ à 07:00. Parcours de 1h45 sur chemins et pistes. Arrivée prévue sur la petite corniche à la plage Paradise pour une baignade. Suivez le guide ! Le Staff.

Bonjour à tous, Nous commençons cette semaine l'entraînement pour l'UTAT. Vous avez probablement noté que le plan mentionne 1 renforcement musculaire par semaine et 1 stretching. La séance de renforcement est prévue tous les lundis et la 1ère est pour...

SL Trail du samedi 8 juillet 2017.

Bonjour à tous, Une SL Trail originale est prévue ce samedi. Rendez-vous au pied des mamelles à 06:50 pour un départ à 07:00. Programme : ascension des mamelles puis descente Trail. Parcours de 16km jusqu'au Sokhamon en longeant le bord de mer sur pistes...